Lätta tips
Lätta tips är ett material riktat till familjer där ett eller flera barn har övervikt. Materialet kan även användas då barnen har en fetma.
Vid fetma krävs dock en djupare kartläggning av familjens vanor och fler besök. Olika familjer har olika behov. En del vill klara förändringen på egen hand, andra önska lätta insatser och en del familjer vill ha mycket stöd.
Barn
Lätta tips på somaliska - barn
Min vecka med TV, dator och skärm
Ungdom
Lätta tips på svenska - ungdom
Lätta tips på arabiska - ungdom
Lätta tips på engelska - ungdom
Lätta tips på persiska - ungdom
Lätta tips på somaliska - ungdom
Min vecka med frukt med och grönt
Min vecka med TV, dator och skärm
Handledningsmaterial för personal
Handledning för samtal kopplat till känslorutan.pdf
MI-Bubblor baserade på innehållet i Lätta Tips.pdf
Portionsstorlekar och recept till ”Lätta tips” Barn och Ungdom.pdf
Information om portionsstorlekar och energinivåer till uppdaterade Lätta tips.pdf
MI-handledning till foldern Lätta tips för personal - barn
MI-handledning till foldern Lätta Tips för personal - Ungdom
Till vem riktar sig Lätta tips?
Lätta tips är tänkt att användas i kost- och motionsbehandling för barn med övervikt/fetma. Materialet kan vara till hjälp som diskussionsunderlag vid samtal för lämpliga kostförändringar. Portionsstorlekarna och totalt energi- och näringsintag är beräknat för barn i åldrarna 4-6 och 6-10 år.
Då barns energibehov successivt sjunker med åldern så blir energinivån densamma för hela åldersgruppen (1400 kcal). Uppdelningen i åldersgrupperna är mer gjorda av pedagogiska skäl. Energinivån är alltså något lägre än normalt eftersom de ska användas vid övervikt /fetma men tillgodoser ändå näringsbehov och tillväxt. Materialet kan även användas i förebyggande arbete av övervikt bland barn.
Om kostdelen
Kostdelen bygger på hälsosamma matvanor som alla mår bra av. Rekommendationerna baseras på Nordiska Näringsrekommendationer 2005.
Material till Lätta tips
Materialet består av flera olika delar som används utifrån familjens behov. Det finns även handledning till dig som ska hålla i samtalet samt arbetsverktyg för familjen. Utifrån ett patientcentrerat perspektiv arbetar vi på basis av familjens struktur istället för att utgå från den färdiga struktur som tidigare fanns i Lätta Tips.
Materialet kan skrivas ut från denna sida eller beställas från Adress- och distributionscentrum: www.vgregion.se/adc.
Du som jobbar i Västra Götalandsregionen kan beställa material här: Sök och beställ publikationer - Västra Götalandsregionen (vgregion.se)
Sök på "Lätta tips".
Foldern Lätta tips
Foldern används som samtalsunderlag och ska inte finnas tillgänglig i väntrum.
Använd foldern tillsammans med ”Min dag” och ”MI-bubblor,” se nedan. Med hjälp av dessa diskuterar ni kring familjens dagsstruktur utifrån mat, rörelse och sömn eller annat som familjen önskar diskutera. Finns det önskemål om förändringar? Foldrarna är uppdaterade och har ett annat utseende än tidigare.