Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds av din webbläsare som exempelvis Internet Explorer 11. Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.

Gå direkt till huvudinnehållet
Hälsa och vård
Länkstig, du är på sidan Träningsprogram
  1. Startsida
  2. Hälsa och vård
  3. Levnadsvanor
  4. Centrum för fysisk aktivitet
  5. Så kan du vara fysiskt aktiv i hem- och utemiljö
  6. Rörelse hemma
  7. Träningsprogram

Träningsprogram

Här kan du hitta träningsprogram med tillhörande instruktionsfilmer - både för att göra inomhus och för att göra utomhus.

I instruktionsfilmerna nedan kan du se tips på övningar att göra utomhus eller inomhus - både på en lättare och en svårare nivå. 

Inomhusträning

Träningsprogram för utskrift där övningarna beskrivs i text och bild: 
Träningsprogram för inomhusträning (PDF) 

Utomhusträning

Träningsprogram för utskrift där övningarna beskrivs i text och bild:
Träningsprogram för utomhusträning (PDF)

Senast uppdaterad: 2023-05-29 11:23