Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare. Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Aktivitetskatalogen Göteborg

Här finns information och inspiration till aktiviteter och rörelseglädje för både barn, ungdomar och vuxna.

Information om aktivitetskatalogen

Aktivitetskatalogen sammanställs av Centrum för fysisk aktivitet Göteborg och samlar aktiviteter som passar dig som vill komma igång med mer rörelse.

Nedan följer texten från Aktivitetskatalogen i ett tillgänglighetsanpassat format.

Den fysiska aktiviteten har minskat och stillasittandet har ökat bland
den svenska befolkningen under pandemin. Regelbunden fysisk
aktivitet stärker hälsan och ökar motståndskraften mot infektioner.
Här hittar du inspiration till hur du kan bli mer aktiv i vardagen.

Rekommendationer: fysisk aktivitet i coronatider

Folkhälsomyndigheten uppdaterar alltid sina riktlinjer kontinuerligt på webbadressen: www.folkhalsomyndigheten.se/covid-19. Där kan du hitta rekommendationer om hur du kan anpassa den fysisk aktiviteten under pandemin, till exempel att röra sig mer utomhus.

Inspiration till rörelse i vardagen

Rör på dig utomhus! Att röra sig i naturen ger många positiva hälsoeffekter, både fysiskt och psykiskt. Till exempel att puls och blodtryck går ner, stress minskar och sömnen förbättras. Promenera eller cykla i naturen, testa ett utegym eller gå en tipspromenad.

Rör på dig hemma! Man måste inte ta sig utanför hemmet för att vara aktiv. Prova på olika träningspass hemma, det finns mängder av digitala träningspass på nätet. Ta rörelsepauser under dagen och gör olika övningar för styrka, kondition, rörlighet och balans.

På sidan www.vgregion.se/fysisk-aktivitet-coronatider kan du hitta mer tips och inspiration till hur du kan bli mer aktiv i vardagen

Posterna i katalogen är uppbyggda enligt nedan:

Arrangör. Stadsdel. Eventuellt ålder. Webbplats. Telefonnummer. Adress.
Eventuellt extra information om aktiviteten, till exempel:

  • Arrangören eller aktiviteten håller låg eller ingen kostnad alls. Max 500 kronor per temin.
  • Arrangören har någon form av erbjudande/anpassning för dig som har ett FaR.
  • Du som har någon funktionsnedsättning är varmt välkommen till denna aktivitet.

De är sedan sorterade i bokstavsordning efter stadsdel. Aktiviteter som finns i flera stadsdelar står först.

Hur påverkas katalogen av corona?

Den pågående pandemin och Folkhälsomyndighetens restriktioner påverkar aktivitetsarrangörerna i Aktivitetskatalogen. Folkhälsomyndigheten uppdaterar sina riktlinjer kontinuerligt. För information om eventuella förändringar i aktivitetsutbud rekommenderar vi att du tittar på arrangörens hemsida eller på annat sätt tar kontakt med arrangören för att få upplysningar om aktiviteten.

Här hittar du allt från gym till dans och kampsport, tips på utomhusaktiviteter och mycket mer! Aktiviteterna är på basnivå och passar även den som är ovan vid fysisk aktivitet.

I den här katalogen får du förslag på en mängd olika aktiviteter. En del av aktiviteterna kan du genomföra på egen hand, andra arrangeras av motionsanläggningar och föreningar. Många av arrangörerna i katalogen ger rabatt mot uppvisande av ett FaR, leta efter aktiviteter märkta med

Vad är FaR – fysisk aktivitet på recept?

Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en metod inom hälso- och sjukvården som används för att förebygga och behandla sjukdomar genom att stödja till ökad fysisk aktivitet. FaR innebär att du har ett samtal med din vårdkontakt om hur du kan öka din fysiska aktivitet för att få hälsoeffekter och planen skrivs ner i ett recept. När du har kommit igång med din fysiska aktivitet följs receptet upp av din vårdkontakt via telefon eller besök. Nästa gång du har ett besök hos din vårdkontakt, fråga om FaR!

Varför måste jag röra på mig?

Vi människor är gjorda för rörelse och mår bra av en aktiv livsstil. Daglig fysisk aktivitet är en förutsättning för att barn och ungdomar ska växa och utvecklas. Dessutom visar forskning att fysisk aktivitet både kan förebygga och behandla en mängd olika sjukdomstillstånd samt öka både fysiskt och psykiskt välbefinnande. En aktiv vardag gör oss helt enkelt friskare och gladare.

Hur mycket behöver jag röra på mig?

För att må bra fysiskt och psykiskt både nu och på lång sikt behöver barn och unga röra på sig så att det blir varma och lite andfådda sammanlagt minst 60 minuter varje dag. Aktiviteten kan delas upp över dagen.

För att minska risk för sjukdomar och för att må bättre och fungera bättre i vardagen rekommenderas alla vuxna att röra på sig sammanlagt 150-300 minuter/vecka på en måttligt ansträngande nivå så att man blir lätt andfådd och lite varm i kroppen (exempelvis 30 minuters rask promenad 5 gånger/vecka) eller 75-150 minuter/vecka på en ansträngande nivå så att man blir andfådd och svettig (exempelvis 25 minuters löpning 3 gånger/vecka). Man kan även kombinera dessa. All rörelse räknas! Lite är bättre än inget och mer är bättre än lite. Dessutom bör vuxna träna muskelstyrkan minst 2 gånger/vecka, det kan man göra hemma, utomhus eller på ett gym. Personer över 65 år rekommenderas även att träna balansen och rörelser som används i vardagen som exempelvis uppresning från sittande till stående, 2-3 gånger/vecka.

Vi hjälper dig att hitta en lämplig motionsform och aktivitetsnivå

Träffa fysioterapeut kostnadsfritt på en av våra mottagningar runt om i stan och få stöd till en mer aktiv livsstil. För barn och unga finns även möjlighet att träffa dietist.

På flera träningsanläggningar i Göteborg finns FaR-mottagningar. Du får hjälp av fysioterapeut att hitta goda rörelsevanor som passar just dig - genom samtal, vägledning och träningsinstruktion. Du kan träffa oss fysiskt eller genom videobesök. Stödet är kostnadsfritt och erbjuds upp till 6 månader. Du väljer själv var du vill vara aktiv eller träna. Eventuella träningsavgifter står du för själv. FaR-mottagningarna är en verksamhetinom friskvården, högkostnadsskydd gäller ej. Vårdnadshavare, barn, unga och vuxna kan få stöd på FaR-mottagning. Från sex års ålder behövs ett FaR. Du som vårdnadshavare kan få råd och stöd att skapa en aktivare vardag för ditt barn. Vi rekommenderar att föräldrar till barn upp till 12 år kommer utan barn till första besöket.

Träffa dietist

För barn och unga 3–19 år med övervikt finns möjlighet att träffa dietist för att prata om matvanor, både i grupp och individuellt. Samtalen är kostnadsfria. Grupptillfällena är enbart för föräldrar. Även till det individuella besöket vill vi att du som förälder kommer själv om ditt barn är under 13 år. Ungdomar som fortfarande bor hemma bör ha med sin vårdnadshavare.

Webbokning

www.vgregion.se/cffa
Klicka på FaR-mottagning och sedan Boka tid. Ha ditt Bank-ID redo.

Telefonbokning

Ring: 031‑346 06 40.
Tolkbesök bokas alltid genom telefon.

Ibland saknas pengarna som gör att man har råd att delta i en aktivitet eller skaffa utrustning till den. Här finns tips på verksamheter som kan stötta ekonomiskt och låna ut grejer.

Fritidsbanken

Som ett bibliotek fast här kan du låna sport- och fritidsprylar. Finns på Frölunda Torg och Plikta i Slottsskogen.
www.fritidsbanken.se.

Sportoteket

Uthyrning av idrotts- och fritidshjälpmedel för dig med någon slags funktionsvariation. Håller till i Pjäshallen, Övre Kaserngården 8.
www.parasportgbg.se/sportotek.
kansliet@parasportgbg.se.
031‑43 22 56.

Majblomman

Majblomman delar ut bidrag till barn upp till 18 år. Stödet kan gå till fritidsaktiviteter, en cykel eller något annat som är viktigt för barnet. Bidragen söks från den lokala majblommeföreningen där du bor.
www.majblomman.se.

Göteborgs Stads stiftelser

Göteborgs Stad förvaltar drygt 80 stiftelser. Dessa finns enkelt sökbara på kommunens hemsida, där står också hur du gör för att ansöka.
Sök på ”Göteborgs Stads stiftelser” på www.goteborg.se.

Allmänna hjälpföreningen

Politiskt och religiöst obunden förening. De tar emot ansökningar från bland annat ensamstående föräldrar och pensionärer. Bidrag delas ut i samråd med till exempel socialsekreterare, sjukhus och skolkuratorer. 
031-711 14 11.

Svenska kyrkan

En del församlingar tar emot ansökningar om ekonomiskt bidrag från personer folkbokförda i församlingen.
www.svenskakyrkan.se/goteborg.

Stadsmissionen

Barnfamiljer och unga upp till 26 år kan göra en ekonomisk ansökan per år,
samt en till jul. Under sommaren har vi vårt sommarläger Familjedagarna. Vi erbjuder även samtalsstöd och stöd i myndighetskontakter.
www.stadsmissionen.org.
031‑755 36 00.

Idrottshjälpen

Hit kan både aktiva i föreningar och målsmän vända sig för att söka pengar, för barn och unga upp till 16 år. Både för enskilda barn eller för en förening som helhet. Medel betalas ut inför höst- och vårtermin. Information och möjlighet att ansöka finns på:
www.idrottshjalpen.aktivskola.org.

Frälsningsarmén

Familjer som är i behov av ekonomiskt stöd kan själva kontakta Frälsningsarmén på den ort där de bor för att samtala om sin situation. På länken nedan ser du var Frälsningsarmén har verksamhet samt kontaktuppgifter dit. På länken nedan ser du var Frälsningsarmén har verksamhet samt kontaktuppgifter dit:
www.fralsningsarmen.se/har-finns-vi/.

Runt om i staden, samt online, kan du få motivation och inspiration för en bättre hälsa. Där ordnas kurser, föreläsningar och olika aktiviteter för kropp och själ – alltid kostnadsfritt.

Flera platser erbjuder någon slags fysisk aktivitet i form av gruppträning på låg nivå, avspänning eller promenader. Många har drop in-tider för hälsorådgivning. I katalogen hittar du även dessa aktiviteter under respektive kategori.

Hälsoteket i Angered

www.goteborg.se/halsoteketangered.
031‑365 11 44. Högaffelsgatan 10.

Hälsoteket i Väster

www.goteborg.se/halsoteketvaster.
031‑366 28 64. Valthornsgagatan 13.

Hälsolots Centrum Majorna-Linné

www.halsolots.se.
031‑365 70 54.

Hälsoteket Örgryte-Härlanda

www.goteborg.se/halsoteketorgryteharlanda.
031‑365 51 84. Kålltorpsgatan 2.

Hälsoteket Östra Göteborg

www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg.
031‑365 44 70. Kortedala Torg 1.

Frivilligcentraler

Här kan du komma i kontakt med människor som kan ge dig lite extra hjälp och gemenskap. Här ordnas olika gruppaktiviteter, bland annat finns promenader, sittgympa och meditation på schemat. 
www.goteborg.se/frivilligcentraler.

Hälsocoach online

Hälsocoach online finns till för dig som vill komma igång att röra på dig, sluta röka eller snusa, äta hälsosammare eller förändra dina alkoholvanor. Du träffar hälsocoachen via videomöten under 2–6 månader. Coachningen är kostnadsfri.
www.vgregion.se/halsocoach

Till stadens mötesplatser kan du komma och gå som du vill. Här kan du delta i aktiviteter, ta en fika och få sällskap av andra. Du kan läsa mer på www.goteborg.se

Askim–Frölunda–Högsbo

Mötesplats Högsbo

031-366 03 45. Markmyntsgatan 14A.

Mötesplats Askim

031-366 30 05. Askims Torg 5.

Mötesplats La Bamba Frölunda

031-366 46 06. Frölunda kulturhus.

Angered

Mötesplats Hammarkullen

031-365 23 73. Hammarkulletorget 62A.

Centrum

Mötesplats Verket Stampen

031-365 00 00. Lilla Stampgatan 1A.

Mötesplats Framnäs Krokslätt

031-365 78 97. Glasmästaregatan 6C.

Mötesplats Guldheden

031-365 78 71. Dr Weltzins gata 1.

Mötesplats-Kulturhus Landala

031-365 78 26. Karl Gustavsgatan 65.

Lundby

Mötesplats Kyrkbytorget

031-366 70 67. Kyrkbytorget 6.

Mötesplats Vintergatan Sannegården

031-365 00 00. Vintergatan 1A.

Majorna–Linné

Mötesplats Mariaträffen Kungsladugård

Generationsöverskridande mötesplats.
031-365 88 27. Älvsborgsplan 1A.

Mötesplats Sandarna

031-365 92 97. Brännögatan 3.

Norra Hisingen

Mötesplats Backa-Brunnsbo

031-365 00 00. Folkvisegatan 14.

Mötesplats Tuve

031-365 00 00. Tuve Torg 5.

Mötesplats Kärra

031-365 00 00. Lillekärr Södra 55.

Mötesplats Livslust Backa

031-366 90 97. Selma Lagerlöfs Torg 2.

Västra Göteborg

Mötesplats S:t Gabriel Tynnered

031-366 11 20. Björkhöjdsgatan 24.

Mötesplats Kastanjeträffen Tynnered

031-366 11 20. Smaragdgatan 28.

Mötesplats Bergkristallparken Tynnered

031-366 44 16. Bergkristallparken 1.

Mötesplats Önnered

031-366 41 64. Önnereds byväg 84.

Västra Hisingen

Mötesplats Monsunen Biskopsgården

031-365 00 00. Blidvädersgatan 16.

Mötesplats Solängen Torslanda

031-365 00 00. Solängsvägen 53.

Örgryte–Härlanda

Mötesplats Björkekärr

031-365 55 25. Rosendalsgatan 10.

Mötesplats Munkebäck

031-365 68 14. Kaggeledsgatan 36.

Mötesplats Lunden

031-365 54 43. Danska vägen 61A.

Östra Göteborg

Mötesplats Bagarns Gamlestaden

031-365 70 41. Brahegatan 11.

Mötesplats Bakfickan Kortedala

031-365 70 41. Halvekelsgatan 36.

Mötesplats Utby

Österlyckan 3.

Mötesplats Seniorträffen Kortedala

031-365 70 41. Hundraårsgatan 32B.

Mötesplats Bergsjön

031-365 70 41. Rymdtorget 8.

Ute

När man är ute rör man ofta mer på sig av bara farten! Skejt finns även som inomhusalternativ och tänk på att du även hittar lite tips på utomhusaktiviteter under kategorierna Snö & is samt Vatten.

Snö & is

Att ha det halt under fötterna ökar farten och spänningen! I Göteborg finns många möjligheter till att glida fram på snö och is – naturlig vid kyla, annars på konstgjord!

Vatten

Att simma, dyka och bada ger mer motion än du kanske tror! En tur till simhallen kan vara en rolig utflykt för hela familjen.

Gym & gympa

Här finns allt från konditions- och styrketräning till olika sorters gympa. Du kan träna själv eller tillsammans med andra. Hos många av gymmen ingår gratis introduktion för dig som är nybörjare.

Gymnastik & idrott

Om du tycker om att röra på dig på många olika sätt, med hela kroppen, i olika riktningar, med och utan hinder och redskap kan du hitta något i denna breda kategori.

Dans & musik

Prova på att röra dig till musik! Folkdans eller Zumba – vad passar dig?

Yoga & avspänning

Yoga, Qi gong och Tai chi är exempel på spännande sätt att lyssna på sin kropp. Det finns många olika varianter, här får du hjälp att hitta den som passar dig bäst.

Kamp & självförsvar

Från värja till judo – här hittar du aktiviteter som handlar om kamp och självförsvar. Hör av dig till de olika arrangörerna om du vill veta mer om träningsformerna!

Boll & racket

Bollsporter är ofta (men inte alltid) lagsporter. Att spela i ett lag kan vara ett kul sätt att träna tillsammans med andra – och kanske få nya vänner.

Prick & precision

Att pricka rätt kräver koncentration och övning! Här hittar du aktiviteter där du med klot, kula, pilar eller stenar samt lämplig teknik och taktik ska träffa mitt-i-prick.

Appar, webb & teknik

Dagens teknik ger många möjligheter att hålla koll på din aktivitet och få hjälp med motivationen! Spel, musik, träningsloggar och färdiga pass – kolla på webben eller i din appbutik efter något som passar dig!


Senast uppdaterad: 2021-04-21 13:49