Aktivitetsdagbok
Följ din utveckling kring dina rörelsevanor! Skriv ner när och hur länge du rör på dig, hur ansträngande det är och känslan du får efter du tränat eller rört på dig. Fyll i både vardagsaktivitet och träning!
Utskrivbara verktyg
Vissa av oss gillar papper och penna - det känns enkelt och konkret att använda ett fysiskt material. Här hittar du material som kan stärka motivationen, och som passar att skriva ut och sedan fylla i för hand.