Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Fysisk aktivitet hjälper mot psykisk ohälsa och utmattningssyndrom

Yoga som fysisk aktivitet
Foto: Pixabay

Fysisk aktivitet är en effektiv och dessutom billig medicin mot både psykisk ohälsa och utmattningssyndrom.

Det viktiga är inte vilken form av aktivitet, utan att den görs regelbundet och att man får in den i vardagslivet. All motion räknas, man behöver inte löpträna eller gå på gym, säger Agneta Lindegård Andersson till suntarbetsliv.se.

Forskningen visar med flera studier hur en lagom dos av fysiskt aktivitet påverkar oss positivt och kan förebygga risken att utveckla utmattning till följd av stress.

Att den är lagom är särskilt viktigt för den som drabbats av utmattningssyndrom. Agneta har i sitt arbete på ISM träffat många människor som blivit hjälpta med doserad fysisk aktivitet.

Läs mer om de rekommendationer Agneta ger i artikeln hos suntarbetsliv.se
Förebygg psykisk ohälsa och utmattningssyndrom

Läs också

Ny rapport: Forskning visar att fysisk aktivitet på recept ger effekt

Senast uppdaterad: 2018-08-31 08:29