Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare. Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet
Hälsa och vård

Länkstig, du är på sidan Träningsprogram

  1. Startsida
  2. Hälsa och vård
  3. Levnadsvanor
  4. Centrum för fysisk aktivitet
  5. Fysisk aktivitet i coronatider
  6. Filmer med rörelse och träning
  7. Träningsprogram

Träningsprogram

Här kan du hitta träningsprogram med tillhörande instruktionsfilmer - både för att göra inomhus och för att göra utomhus.

Utomhusträning från Centrum för fysisk aktivitet from Västra Götalandsregionen on Vimeo.

I instruktionsfilmen ovan kan du se tips på övningar att göra utomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Det finns också ett Träningsprogram för utomhusträning (PDF) där övningarna beskrivs i text och bild.

Inomhusträning från Centrum för fysisk aktivitet from Västra Götalandsregionen on Vimeo.

I instruktionsfilmen ovan kan du se tips på övningar att göra inomhus - både på en lättare och en svårare nivå. Det finns också ett Träningsprogram för inomhusträning (PDF) där övningarna beskrivs i text och bild.

Senast uppdaterad: 2021-09-09 10:20